家事をやる気が出ない理由と対策

やる気が出ない 家事

家事にやる気がでない理由と対策。

最近やる気が出ない・・・
疲れやすい・・

という時期は多かれ少なかれ誰に
でも起こりえます。

何をしなければいけないのか、やる事
がたくさんあると頭でわかっていながら
もどうしても身体が動かない。

行動を起こすには
どうすればよいのでしょうか?

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家事にやる気がでない原因

○肉体的な疲れから。
○病気の可能性(うつ病、更年期障害)
○ 家事をどんなにがんばっても誰から
も認められず、投げ出したくなる。
○ 家事に対して、目標が見出せない。
(何の為に家事をしているのか?)
○ 主人との不仲、嫁姑問題など家族間
の問題がある。

などが原因だと言われています。

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【やる気になる対処法】

心身ともにリフレッシュする!

まず大きく息を吸って、大きく吐いて下さい。
深呼吸してから、まずやらなければいけない
事など何も考えずに、とりあえず自分の好きな
ことをしてみる。

肉体的、精神的に疲れている時は、とりあえず
何もせず、リラックスして下さい。
寝るのもよし、テレビを見てすごすのもよし
です。

自分へのご褒美を作る。

家事は誰も評価してくれません。
ご主人が評価してほめてくれる場合も
ありますが、大抵は、褒めてくれない場合
の方が多いのではないでしょうか?

そんな自分へご褒美を★
○ 以前からほしかったものを思い切って買う。
○ 美味しいランチやお菓子を食べる。
○ 見たい映画を見る。

日中の時間のある時間帯で自分一人、楽しんで
みてはどうですか?

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音楽鑑賞

自分の好きな音楽
(Kポップ、Jポップ、洋楽、ロック
ジャズ、クラシック等・・・)

聴覚を刺激して、気分を盛り上げる。

しかし無理やり気分を盛り上げると、家事
をした後、また疲労感やストレスがたまる
ので、無理やりに気分をあげる必要はありま
せん。

外出する

外へ出て、深呼吸し、空を見上げると
スーっとした気持ちになれます。
専業主婦の場合、家の中にいて誰とも
会わないという日もあるかと思います
が、外へ出て、誰かと会話するのも
いいと思います。

一つ手をつける

すべてやらなければ、あれもこれもと思う
より、この一つだけ終わらせようと思うと
一度やり始めたら、すべてやり終えると
いう場合があるので、とりあえず一つの
ことから始めてみる。

友人を誘う

誰かと話すと気持ちがすっきりすること
があります。
時間の合間をぬって、友人とお食事したり
お茶したり、話すことでストレス解消し
ましょう。

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~まとめ~

家事なんてつまらない!
なんて思う人もいると思いますが、
インテリアを変えてみたり、アロマの
匂いを変えてみたり、自分の好きな料理
を作ってみたり、テーブルコーデしてみたり
プランターを育ててみたりといろいろあります
が、自分の興味あることを家の中で作る
と家事がなんだか楽しくなる時があります。
是非試してみて下さい。

そしてやる気の出ない時は気分転換して心
を入れ替えましょう!

あせらずゆっくり・・・時間をすごしてみて
下さい。
一度身体にスイッチが入ると一気に終わって
しまうこともあります。
楽しい毎日を過ごせますように。

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