太もものリンパマッサージで細くなる方法

太もものリンパマッサージ

太もものリンパマッサージ

太ももが
細くなるリンパマッサージ。

夏になると
肌が露出する
服が増えてきますよね。

寒い時は隠れていて
油断していた太ももが
顔を出してくる季節です。

明日細くしたいと思っても
できないのが現実ですよね。

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そこで、太ももが
細くなる
マッサージについてまとめました。

太ももを補足させるには
リンパマッサージ?

リンパマッサージって
聞いたことあるでしょうか?

耳にはしたことがあっても
実際どのような物で
どのような効果があるまでは
知らない人も多いと思います。


・リンパとは?

リンパは人間の身体の
いたる所に張り巡らせています。

目に見える皮膚だけでなく
内臓まで
約800箇所のリンパ筋
(リンパ管にリンパ液が流れています)があります。


・リンパの役割は?

リンパの役割は
主に身体の老廃物を取り出し
抗体を作るという
役割をしています。

つまりリンパを
刺激することによって
リンパの働きを
高めることができます。


・リンパが働かないと?

運動不足になると
リンパの働きが
にぶると言われています。

そこから
・むくみ
・疲労のたまり
・免疫の低下」などが
起こってしまいます。

リンパは定期的に
刺激してあげなければなりませんね。

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太ももマッサージのやり方

  • ・前太もものマッサージ
  • 膝の上にある
    太ももの肉を
    雑巾のように絞ります。

    これを、少しずつ
    場所をずらして繰り返します。
    次に内側のもも肉
    外側のもも肉でも
    同じように5往復繰り返します。

    ねじるだけなので単純ですが
    実は「しぼる=リンパをほぐす」
    行為に繋がるのです。

  • ・後ろ太ももマッサージ
  • 膝裏のくぼみから
    腰(股関節)にかけて
    手をグーにして
    押しながらなぞりましょう。

    グイーと押し出す
    イメージでやると良いです。
    後ろから徐々に
    内側へと移動していき
    5往復してください。


・効果的なやり方とやってはいけない時は?

リンパをマッサージする時は
お風呂あがりがベストです。

お風呂のお湯に入りながら
やるのも良いですね。

お風呂の時間以外でやる場合は
マッサージクリームを
使ってやると効果が高まります
(血流をよくするマッサジクリームがおすすめ)

食後すぐや
熱が出ている時は
リンパマッサージを控えましょう。

また妊娠中の人も
おすすめできません。

リンパをマッサージすると
太ももが細くなるだけでなく
痩せやすい
太ももへとなっていきます。

普段リンパを
刺激していない人はもちろん
定期的に続けることによって
引き締まった太ももを
手に入れることができます。

今日からすぐに
始めることができるので
本当におすすめです。

太もも痩せダイエット方法と簡単なエクササイズの紹介

それでは!!

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