美脚になる座り方と脚を太くする座り方・あなたはどっち?

美脚 座り方

美脚になる座り方と脚を太くする座り方・あなたはどっち?


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美脚

座り方で変わる?
綺麗な座り方で美脚になろう!

あなたは普段、
床や椅子に座るときに
どのような座り方でしょうか?

脚に良くない
座り方を続けていると
脚が太くなってしまうことがあります。

悪い座り方・
脚が美脚になる座り方などを
ご紹介したいと思います。

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脚を太くする悪い座り方

【床】

  • あぐら
  • 男性などは
    床に座った時に
    自然とやることが多いあぐら。

    こちらは骨盤で
    体重を支えるため
    骨盤の歪みから来る
    血行悪化に繋がってしまいます。

  • 女の子座り
  • 女の子座りは、
    正座の姿勢から
    脚の感覚を広げ
    腰を落とした状態になります。

    女の子座りは
    スタイルが悪くなると
    言われている座り方なので
    注意をしましょう。

    しかし、正座は背筋を
    ピンッと伸ばすことにより
    身体に良い座り方へとなります
    (インナーマッスルを鍛えられる)。

【椅子】

  • 脚を組む
  • 脚を組む時は
    どちらかの脚を
    どちらかの脚へと乗せます。

    その際に体重のかかり方に
    偏りが出てしまい、
    骨盤の歪みへとなり、
    悪化へと繋がってしまいます。

    悪い座り方をまとめてると
    骨盤や血管を圧迫していて
    左右非対称の座り方は、
    脚へ負担をかけてしまうため
    避けた方が良いでしょう。

座り方で脚が
太くなってしまうという
ことをお伝えしました。
しっかり座り方を覚えましょう!

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美脚になる脚へ負担をかけない座り方

床の座り方(前屈をやる前の姿勢)

床に座るときに
脚へと負担をかけない座り方として、
脚を重ねずに膝を前に伸ばして
座るようにしましょう。

脚全体で上半身の体重を
支えるように意識すると良いです。

椅子の座り方

椅子に座る時は
ポイントとして
「背もたれを使用しない」ことです。

背もたれを
使用しないようにして、
背筋を伸ばす意識をしましょう。

脚を斜めにして座ると
座りやすかったり
綺麗に見えたりするから
良いと思われがちですが
脚を閉じてまっすぐとすることが大事です。

長時間の間、
椅子に座ることが多い人は、
綺麗な座り方を
していても注意が必要です。

なぜなら座りっぱなしは
「むくみ」の原因と
なってしまうからです。

30分、最低でも
1時間椅子に座ったら、
立ち上がり少し歩くなどして
脚を動かしてあげましょう。

女性の場合は
冷え性持ちの人が多いため、
温かい飲み物を飲むなどして
身体を冷やさないことも
美脚へと繋がるようです。

座り方について
まとめてみました。

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座るという行為は
日常生活の中で
必ず行うことです。

クセというのは治りにくく、
座り方を変えたからと言って
すぐに治る訳ではありませんが
徐々に正していき、脚の血管や
骨盤に負担をかけないようにしていくことで
美脚を手に入れることができます。

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